SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sylwetka v

  • Podnoszenie ciężarów a poprawna sylwetka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie. Czy trenując podnoszenie ciężarów można zbudować poprawną sylwetkę. Chodzi mi o proporcje pomiędzy barkami, klatką (trening jej nie uwzględnia) i bicepsami (też ich w treningu nie ma). Ćwiczenia jakie chciałbym ćwiczyć to: przysiad ze sztangą na barkach, martwy ciąg, brzuszki, wyciskanie sztangi z wybiciem, zarzucanie sztangi na barki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2627 Data: 2008-07-31 19:49:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie a Sylwetka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] od listopada zeszlego roku czyli okolo 6 miesiecy. Przed odchudzaniem wazylem 116kg. Dzis waze 95kg. Zrzucilem coprawda te 21kg i jestem bardzo zadowoly z efektow lecz moja sylwetka moglaby wygladac lepiej. Dokladnie chodzi mi o sylwetke mojej klatki piersiowej. Nie bardzo podoba mi sie to jak ona wyglada. Wciaz waze troche planuje zrzucic [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2009-05-21 21:12:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwna sylwetka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim ten dział wydaje się odpowiedni do przedstawienia mojego problemu, mianowicie od dość długiego czasu martwi mnie moja dziwna sylwetka, szczególnie miednica i biodra. Załączam też fotke bo wymiary mogą wydawać się normalne, choć chyba nie są. Widziałem już tutaj parę takich fotek więc może nie będziecie się śmiać :P [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2013-09-21 20:30:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, nie licząc przerw to około pół roku siłowni może trochę więcej. Brak diety większość czasu trenowałem push pull, zdjęć z przed nie mam a nóg nie wrzucam bo wstyd %-). Teraz trenuje 5 razy w tygodniu push pull legs nie wiem czy nie za dużo Wzrost 190 waga 91 /SFD/2020/3/23/d244842f0336495aa1c3515af30c2e7b.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3950 Data: 2020-03-23 09:38:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakia sylwetka u faceta podoba sie kobietom?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    i czy niski testosteron jest powodem kobiecego kształtu sylwetki u faceta, duzy tylek, szerokie biodra itp jaka jest najlepsza sylwetka do podrywania dziewczynek na plazy?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6799 Data: 2010-03-12 13:24:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam w ostatnim etapie. Podobnie jak Wouej we wszystkich poprzednich brałem udział to i teraz trzeba powalczyć. Reverse'a już skończyłem i przez najbliższe tygodnie planuję trzymać kalorie na stałym poziomie 3200 w DT, myślę że więcej mi nie potrzeba, także zobaczymy co z tego wyjdzie. Na najbliższy tydzień zaplanowałem sobie deload, lekki prosty [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2015-06-07 17:05:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Juz można wrzucać zdjęcia na etap maj: Poza ::bicepsy tyłem - cała sylwetka-zdjęcie wrzucamy do osobnego kodowanego tematu do głosowania na miesiac maj. Temat zostanie odkodowany 31 maja 2015. Głosowanie do 1 czerwca 2015,godzina 20:00 na zdjeciu Piotr Klojzy z tegorocznych zawodów w Siedlcach: [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2978 Data: 2015-05-22 06:44:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sylwetka na przyszłe wakacje

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym wziąść się wreszcie za swoją sylwetkę , postów jest wiele na forum , lecz do końca nie wiem czego szukać i których rad się słuchać. Zależy mi na rozbudowie ramion , klatki piersiowej i brzuszka(mięśnie bardzo ładnie widoczne gdy napinam brzuszek) A więc Wiek: 20 lat Wzrost: 182cm Waga: 82kg Aktywność: 1) bieganie codziennie około [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2009-08-19 17:47:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Super Sylwetka w 6 tygodni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Co myślicie o tym treningu: http://t-motywator.blogspot.com/2011/06/ss6-**************-w-6-tygodnii.html tylko szczerze czy faktycznie jest on skuteczny, bo podobno nie trzeba mieć bardzo dużo obciążenia, a jak na razie nie stać mnie na dodatkowe kg;p Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 66 kg Wzrost: 173 cm Cel treningowy: masa Staż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2011-07-05 14:39:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak więc postanowiłem porządnie dopracować moją dietę i plan. 169 cm, 71 kg. Mój cel to zrzucić brzuch (tylko on mi przeszkadza) czyli ujemny bilans kaloryczny , oraz mieć ładną sylwetkę. Nie potrzebuję być "koksem". Proszę o opinie sugestie czy to trzyma się kupy. Trening FBW 3x w tyg. + bieganie jeszcze nie wiem czy wieczorami czy rano w dni [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2013-04-12 20:03:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sylwetka do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Przez ostatni rok założyłem sobie cel, zeby poprawić wyglad mego ciała bez zbytniego podnboszenia wagi (doszło mi tylko 5kg masy.) Proszę ocenić to co wypracowałem i jakieś konstruktywne porady mile widziane. Trening tylko na wolnych cieżarach, specjalnie nie zwracałem uwagi na to co jadłem. Bez supli. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2014-08-19 11:40:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sylwetka Bruce Lee

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem początkującym w treningach i chciałbym spalić cały tłuszcz i mieć sylwetkę i wagę ciała jak Bruce Lee. Wymiary są w moim profilu. W domu mam tylko hantle dokładane 2.5kg+5kg. Odrazu dodam że nie chce wyglądać jak kulturysta tylko zależy mi tym wyglądzie. Co lepiej pompki czy sztanga na taką klatkę ? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3676 Data: 2015-01-07 13:59:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • B.szczupła sylwetka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam taki problem, mam 16 lat wzrost 173cm waga 52kg, jak na mój wiek i wzrost jestem strasznie szczupły. Szukam sposobu na przytycie z 10-15kg, nie trenuje jakoś specjalnie, poprostu chce przybrać na wadze i stać się masywniejszy. Mam też dość chude kości, w nadgarstku mam okolo 15-16 cm. Zauważyłem, że rok młodszy odemnie brat, który jest [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2008-12-08 18:43:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Kulturystyka/sylwetka]Temat pracy maturalnej.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Zastanawiałem się nad wyborem własnego tematu prezentacji maturalnej z polskiego. Chciałbym aby miała ona chociaż troszkę wspólnego z moimi zainteresowaniami, czyli kulturystyką. Może macie pomysły, jak wpleść to w taki temat ??? Ja myślałem nad takim tematem. Współczesny wizerunek dobra i zła i opracować to na kinie Arnolda, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2011-09-05 06:26:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy taka sylwetka jest w miare osiągalna?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Podkreślam, że mam słaby gen do łapania masy w ramionach. Mam za to wybitny gen do nóg. Mam nieproporcjonalnie wielkie nogi w stosunku do ramion. Sylwetka znanego aktora http://www.itusozluk.com/img.php/a0c47ab7cec281731b9c1fe52f514f492869/michael+jai+white Dodam że mam 183cm, ważę 80kg i bf na oko z 20%. Dieta oraz trening na masę. Moje wymiary: [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4289 Data: 2010-12-25 23:18:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sylwetka typu Mark Fitt- proszę o porady i wskazówki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie! Jestem Daniel i mam 23 lata. Juz od jakiegos czasu marzy mi sie sylwetka typu Mark Fitt. Ze względu na ograniczony czas zacząłem ćwiczyć w domu. Ćwiczę juz ponad pół roku jednak efekty są dosć mizerne i postanowiłem, że czas na zmiany.Od poniedziałku zapisuje się na siłownie. Tak wyglądam obecnie(178 cm i 74 kg) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2015-08-02 19:58:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • :d cała sylwetka :D

    Temat
    Galeria Zdjęć

    to tak powiem wal co ile ma BIceps 34,5Cm Barki 112 Cm Klatka 108-9 Cm Rekord w wyciskaniu 82,5 KG Na bicepsa 45kg Na barki 55 Kg Martwy Ciąg 90 kG

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6626 Data: 2004-06-09 15:12:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MLODY sylwetka do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam. Prosze o szczerą ocenę sylwetki, mile widziane rowniez słowa krytyki. Staż: 2 lata Waga:78 Wzrost:179 Wiek:19 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46dca1534be44c8d94cfae94eb10820b.JPG

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6807 Data: 2012-02-27 19:35:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB - wyrzeźbiona sylwetka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich Otoz kupilem 90 tabletek Olimpu. W ciagu zaledwie tygodnia masa poszla mi gwaltownie w dol. Biore 4g (75 kg)dziennie. Za kazdym razem kiedy biore tabletke zapijam kawa. Dziennie cwicze po ok. 2 godziny i od tygodnia jem tylko sucharki z woda.W zw. z tym mam pytanie, czy jest jakis srodek, ktory w polaczeniu z HMB jeszcze szybciej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3644 Data: 2002-07-26 00:41:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra sylwetka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym się dowiedzieć, jak powinienem ćwiczyć by wyrzeźbić sobie atletyczną sylwetkę. Nie chcę być chodzącą górą mięśni, marzy mi się jednak "solidny" wygląd, z widocznymi, twardymi mięśniami, ale idealnymi dla harmonijnej sylwetki - i nic więcej. Mniej więcej tak, jak mają modele dla gazet takich jak Forma etc. Ile powinien trwać mój trening, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4092 Data: 2002-02-11 06:21:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)